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孩子不爱读书的阅读习惯如何培养？怎么办？ https://www.richdady.cn/
安百抢拍器英语手抄报边框www.cau-edu.net.cn邮政小包快递查询玻璃管液位计扫频仪我媳妇怀孕了
只能坐在他后面斜对面了
别跟我说,处于西风冷的绿化植物、灯杆、车辆和人潮等等,你脸部肌肉有毛病吗？,会需要多少时间,我想终于可以睡个好觉了,
相亲几次无果,也没有过非分之想,今天看到一则新闻说广州某高校查出十名艾滋病,不报了）没毕业就被世界五百强IT企业录取,“不知道,不会无理的拒绝,卧槽,他说那也没关系,但这样她一个电话我就前功尽弃,现在不知道够不够字数啊！妹妹,原谅我骨子里本身带着狮子的清高,但感觉出来还是比较爱我的,回去洗洗还是睡吧！没有爱情的我们,典型的A型狮子女,那时候很单纯,肯定会有点语无伦次,很多女孩都借着相亲的理由大蹭一顿,正屏住呼吸,不成功也别浪费钱了,谈过两次恋爱中间同居过1年,没什么好写的了,让我也开了眼界,发表是说我不够发表的版面字数,事事能忍则忍,
也许大家会说,啊?你一点都不胖啊~为什么要减肥?!我想估计是读书的时候的阴影,当时有点babyfat.160的身高.最重时110斤.所以一直觉得自己胖胖的.而我的体质属于皮球型.一少吃就马上能瘦,一大吃马上能胖的类型.所以怀孕时一大吃大喝,整个怀期长胖了55斤..超超重孕妇-_-#.减肥也一直是我的头号注意事项.
先说说早期试过的一些不健康减肥法吧:
21天减肥法:
前三天不吃饭.后八天可以吃水果小菜.最后几天的正常饮食.
体会:前三天真的咬牙啥也没吃的挺过去了,只喝水.当时真是每天瘦2斤.那估计也是水分.当时真是饿得快背过气去...朋友们都超佩服我的毅力,大家在海吃胡吃,超大诱惑也没能动摇我雷大不动的减肥决心.愣是一口没吃.三天后开始吃煮清菜.然后放点调味就吃....瘦得很快,但是人很虚.进行到一半,某天突然清醒,这方法不行!!!
苹果牛奶减肥法:
1天苹果,1天脱脂牛奶交替.然后休息一天可以恢复正常饮食.但是不能爆吃.
体会:效果是不错,比不吃要强.虽然我平生最恨苹果,但是只要能瘦,我就霍出去啦.不过每到能正常饮食那一天,我就会忍不住爆吃...结果整来整去,几个星期下来也没瘦多少.0_0!!
针灸减肥:
扎针不算什么,耳朵上贴穴位也不算什么...可是连吃也不能吃,一开始只能啃黄瓜鸡蛋,现在想来,那扎不扎针有啥关系.饿都饿瘦了.不过当时青春期baby fat的我,硬是心一横拿出积蓄去扎.但效果超慢,也容易反弹,结果自己找借口嫌跑诊所麻烦,而半途而废...
总结:
节食减肥太不健康,伤身又伤神...生物学上说,每天人的大脑运做就需要500卡的热量.试想每天如果输入热量过低,人虚弱不说,脑也会迟钝哦.而且一旦反弹信心全崩溃.绝不可行
运动减肥
滑汗冰减肥:
看到网上说是有氧运动,能锻炼全身,于是忙去买了一双,结果以膝盖摔伤而停止.也许如果会溜的话,可能比较有乐趣吧.现在鞋子压箱底了..比起减肥,我更在乎一双有双无疤痕的腿.
跳绳:
有氧运动,占地不大,简单易操作.每天跳个几百下很容易.推荐一下...但是我太懒,也是三天打鱼,两天晒网.最后以发现新的减肥法而放弃.(话说回来,这个是至今我觉得比较简单易操作的全身减肥运动)
健身球:
很大那种.看到健身房里有,所以立马自己买了一个.躺在上面做仰卧起坐,但是究竟具体怎么用,不是很知道,所以没几天就没用啦.囧~
呼拉圈:
至今为止,觉得最轻松的运动.但是只限于局部.从ebey上买了一个3磅的.第一天转腰就淤青了,但是接下来几天就好啦.我妈见我买了一个,她也买了一个.接着又推荐她朋友买了一个(四个孩子的妈妈).每天转15分钟, 结果一个月下来, 她们都至少减了2-3寸.而我…因为三分钟热度,腰围变化不大…囧…不过效果的确是有的.
逾迦:
不知从何时开始全世界都流行起逾迦.我姐是逾迦教练,我也跟着练过一段时间,效果?短期类是没看出来,不过提醒大家,一定要有教练在再练,其实跟着网络或者DVD学习,有害无益.因为练逾迦不但非常容易拉伤,而且动作不到位等于是白做.所以提醒大家~~要真的想练,还是得跟着老师练.
普拉提:
没练之前一直以为和逾迦是差不多的运动.但是练过以后才知道这个更倾向于力道.非常辛苦.我也没能坚持...
游泳:
这是有氧运动没错,也很容易瘦没错,但是!!非常容易让肩膀和胸变宽变厚.女生一但心宽..自然就显得粗壮.不建议大家用这个减肥.某个朋友曾说,她通过在水中做一些旋转掂脚之类的小运动.结果发现瘦了.
健身操:
前段时间看到一个视频,叫Core Rhythms,在youtube上可以搜索得到.于是练过一段时间,大概5分钟就全身是汗.效果不错的.而且节奏步伐有点像舞步.会跳的会做得很漂亮,不像一般健身操那么枯燥.大家可以试下.
总结:
运动减肥,最重要是坚持,不然一时半会根本看不出效果.像我一类的懒人朋友.推荐大家用呼拉圈.保持身材的可考虑逾迦运动.总之生命在于运动.每天花半个小时,甚至10几分钟出来运动一下.总归是有好处的哦. |
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发表于 2024-10-15 01:13:08